martes, 15 de enero de 2019
ESTIRAMIENTO FLEXOR LARGO DE LOS DEDOS
Estiramiento del extensor largo de los dedos
Posición inicial
El paciente se colocará decúbito supino sobre la camilla con los pies por fuera de ella. El fisioterapeuta realizará una toma proximal en el tercio proximal de la tibia y una toma distal sobre el dorso del pie que vamos a estirar.
Posición final
Llevaremos tanto el pie como los dedos del pie a una flexión plantar y a una flexión máxima respectivamente, con el objetivo de alejar el origen y la inserción del músculo afectado.
Para alejarlos aún más podríamos meter una ligera inversión.
Auto-estiramiento
El paciente se colocará en bipedestación, y para estirar el extensor largo de los dedos utilizará el suelo como ayuda.
Flexionará ligeramente la rodilla para poder hacer una flexión plantar y una flexión de los dedos.
Mantendrá la posición durante 30 segundos.
Posición inicial
El paciente se colocará decúbito supino sobre la camilla con los pies por fuera de ella. El fisioterapeuta realizará una toma proximal en el tercio proximal de la tibia y una toma distal sobre el dorso del pie que vamos a estirar.
Posición final
Llevaremos tanto el pie como los dedos del pie a una flexión plantar y a una flexión máxima respectivamente, con el objetivo de alejar el origen y la inserción del músculo afectado.
Para alejarlos aún más podríamos meter una ligera inversión.
Auto-estiramiento
El paciente se colocará en bipedestación, y para estirar el extensor largo de los dedos utilizará el suelo como ayuda.
Flexionará ligeramente la rodilla para poder hacer una flexión plantar y una flexión de los dedos.
Mantendrá la posición durante 30 segundos.
ESTIRAMIENTO TFL
Estiramiento del tensor de la fascia lata
Posición inicial
Colocaremos al paciente en decúbito lateral sobre el borde de la camilla, siendo la extremidad afectada la más cercana al fisioterapeuta..
Pondremos una toma distal en cuna a la altura del tercio medial de la tibia, mientras que la toma distal se situará sobre el trocánter mayor.
Posición final
Las acciones principales del tensor de la fascia lata son la flexión y la abducción de cadera, por lo tanto tendremos que llevar la pierna hacia extensión y aducción.
Para ello colocamos al paciente al borde de la camilla, ya que sino no sería posible realizar un descenso de la pierna provocando la aducción que buscamos.
Auto-estiramiento
El paciente partirá en posición de bipedestación.
Cruzará la pierna donde se encuentra el músculo a estirar por detrás de la otra, y finalmente inclinará el tronco en la misma dirección que la pierna cruzada.
Deberá mantener la posición alrededor de 30 segundos.
Posición inicial
Colocaremos al paciente en decúbito lateral sobre el borde de la camilla, siendo la extremidad afectada la más cercana al fisioterapeuta..
Pondremos una toma distal en cuna a la altura del tercio medial de la tibia, mientras que la toma distal se situará sobre el trocánter mayor.
Posición final
Las acciones principales del tensor de la fascia lata son la flexión y la abducción de cadera, por lo tanto tendremos que llevar la pierna hacia extensión y aducción.
Para ello colocamos al paciente al borde de la camilla, ya que sino no sería posible realizar un descenso de la pierna provocando la aducción que buscamos.
Auto-estiramiento
El paciente partirá en posición de bipedestación.
Cruzará la pierna donde se encuentra el músculo a estirar por detrás de la otra, y finalmente inclinará el tronco en la misma dirección que la pierna cruzada.
Deberá mantener la posición alrededor de 30 segundos.
ESTIRAMIENTO BÍCEPS BRAQUIAL
Estiramiento de bíceps braquial
Posición inicial
El paciente se colocará en decúbito supino sobre la camilla, mientras que el fisioterapeuta estará en sedestación sobre una silla.
El paciente dejará el brazo por fuera de la camilla, dejando como resultado una posición que será la inicial.
Posición final
El fisioterapeuta llevará el brazo del paciente a extensión máxima de hombro con el brazo estirado, con una toma proximal sobre el vientre muscular del bíceps y una distal en la mano.
Finalmente, llevará el antebrazo a pronación añadiendo un giro de la mano con la toma distal.
Auto-estiramiento
El paciente se pondrá tanto en posición de paso como en sedestación sobre un taburete. Después llevará el brazo a extensión máxima con la ayuda de un objeto externo (mesa, camilla, etc.) y con el antebrazo en pronación.
Deberá mantener la posición unos 30 segundos.
Posición inicial
El paciente se colocará en decúbito supino sobre la camilla, mientras que el fisioterapeuta estará en sedestación sobre una silla.
El paciente dejará el brazo por fuera de la camilla, dejando como resultado una posición que será la inicial.
Posición final
El fisioterapeuta llevará el brazo del paciente a extensión máxima de hombro con el brazo estirado, con una toma proximal sobre el vientre muscular del bíceps y una distal en la mano.
Finalmente, llevará el antebrazo a pronación añadiendo un giro de la mano con la toma distal.
Auto-estiramiento
El paciente se pondrá tanto en posición de paso como en sedestación sobre un taburete. Después llevará el brazo a extensión máxima con la ayuda de un objeto externo (mesa, camilla, etc.) y con el antebrazo en pronación.
Deberá mantener la posición unos 30 segundos.
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